夏季養(yǎng)生包括起居、飲食、運動、情志等各個方面，但尤應(yīng)注意以下幾點：

　　冷飲過量  弟弟在工地工作了一天，炎炎夏日，汗出太多。晚上回到家里，他一連吃下幾根冰棒，喝上兩碗冰水，繼而再吃下幾片冰西瓜。沒過多久，他即出現(xiàn)腹痛、全身不適、惡心，晚飯也沒吃。弟媳打來電話，問我要不要送醫(yī)院，我告訴她先喝點胡椒紅棗姜湯再看看。喝下后不久，弟媳告訴我，他已經(jīng)好多了。日中陽氣隆，一日在外工作，陽氣運行于體外，晚上回家應(yīng)該小心呵護(hù)才對。過度飲冷會傷到人體陽氣，使胃陽已虛的人再次深受打擊。

　　飲水過量  夏季汗多，我們總會感到口渴，口渴了自然會先喝水?，F(xiàn)在總是認(rèn)為喝白開水、礦泉水、蒸餾水健康，其實當(dāng)汗出太多時，喝水是有講究的。因為汗液中含有各種電解質(zhì)，如果喝太多的水會出現(xiàn)低滲性脫水。因此，夏日補(bǔ)水不能單補(bǔ)白開水，要喝茶水、茶鹽水、果汁等，而且在大量汗出時不要一次喝太多的純凈水、白開水。

　　冷氣過量  夏季是人體陽氣生長的季節(jié)，隨著氣溫的升高，人體外周血管擴(kuò)張，循環(huán)加快，毛孔開放，汗液外泄。如果人長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，人體本來的這些調(diào)節(jié)反應(yīng)就不會出現(xiàn)。人體汗出減少，皮膚得不到滋潤，會變得粗糙，甚至產(chǎn)生各種皮膚病。人體陽氣本應(yīng)由內(nèi)而外達(dá)，但因長時間遇冷而不能外達(dá)，故而內(nèi)郁，人體就會感到胃中郁熱，繼而多思冷飲，最終傷到人體陽氣。人體陽氣損傷，故容易產(chǎn)生各種各樣的疾病。

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